Motion stimulerer kroppen

Motion har mange positive gevinster for kroppen. Blod- og lymfecirkulationen forbedres, og energistrømmen øges. Det styrker hjertet og opretholder blodkarrenes elasticitet. Lungerne bliver også styrket, og det fremmer omsætningen af ilt og kuldioxid.

Renser kroppen

Motion letter desuden udskillelsen af slaggeprodukter gennem vejrtrækningen og via huden gennem transpiration. Fordøjelsen bliver bedre med regelmæssig motion, fordi det stimulerer tarmens bevægelser, forhindrer forstoppelse og letter kroppens renselsesprocesser.

Det gode immunforsvar og humøret går hånd i hånd

Motion forbedrer også kroppens forsvar mod infektioner og er meget positivt for ens sindstilstand. Motion fører nemlig til udskillelse af endorfiner i hjernen, som skaber følelsen af velbefindende og optimisme. Kroppen bliver også stærkere efter motion.

Stærkere muskler

I første instans vil motionen, hvis den ellers er udfordrende nok, føre til ømhed og nedbrydning af muskelvæv. Men kroppen superkompenserer ved at bygge musklerne endnu stærkere op igen. Kroppen har altså en eminent evne til at tilpasse sig de udfordringer, man byder den. Og en eminent evne til at løfte både humør og velbefindende.

Du kan læse mere om kroppens helbredende evner og om, hvordan du kan styrke dem i bogen ’Det selvhelbredende menneske’ af Susanna Ehdin.

Relaterede artikler:

Derfor skal du dyrke motion

Motion giver humør og energi

Sporten, smerten og viljen - mød cykelrytter Michael Sandstød

Sæt fokus på de positive oplevelser