metaLogin
  • Sortimentet varierer fra web til butik, men kan altid bestilles til afhentning i butik
  • Største udvalg i helsekost på nettet. Gratis levering til valgfri butik
  • Stort udvalg af lækre økologiske fødevarer

Chili con Udo's

Skøn opskrift på Chilli con Udo's med røde bønner

Chili con UdosRøde bønner er en af de fødevarer, som har det højeste indhold af fibre.

Til 4 personer

Ingredienser:

  • 2 dåser røde bønner uden væde
  • 2 løg, hakket
  • 1 gul peberfrugt i tern
  • 4 fed finthakket hvidløg
  • 2 dåser hakkede tomater
  • 2 spsk. tomatpure
  • 1 ½ spsk. chillipulver
  • 1 tsk. stødt spidskommen
  • ½ tsk. tørret oregano
  • ¼ tsk. cayennepeber (efter smag)
  • 1 tsk. salt
  • ½ tsk. sukker (tilpas efter tomaternes syrlighed)
  • ½ dl Udo´s Choice 3-6-9 Olieblanding
  • Salt og peber

Fremgangsmåde:

  1. Bland alle ingredienser undtagen olie i en stor gryde. 
  2. Læg låg på, og lad retten simre ved svag varme i ca. 2 timer. 
  3. Vend rundt af og til. 
  4. Tilsæt olie og smag til med krydderier.

www.helsam.dk anvender vi cookies. Cookies er i mange tilfælde nødvendige for at få en hjemmeside til at fungere. Cookies kan anvendes til at skelne de forskellige brugere på en hjemmeside fra hinanden samt til at måle trafik på en hjemmeside. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til ovennævnte formål. Du kan finde vores cookiepolitik her: Klik her

×

Med Helsam´s nyhedsbrev får du