Slip din sukkerafhængighed

Brug retten som mellemmåltid, og spis lidt, hver gang du har trang til sukker. Opbevar i køleskab.

Grundopskrift til 3 dage:

• 2 dl kogte rå ris eller kogte brune ris
• 2 dl kogte Beluka grønne eller røde linser
• 1 dl mandler
• 3 spsk olivenolie eller græskar kerneolie
• 2 spsk Tamari

Grøntsags variation 1:

• 2 revne gulerødder
• 1 revet rødbede

Tilsæt de rå grøntsager til grundopskriften

Grøntsags variation 2:

• Rødbede i stave
• ½ løg i tern
• Broccoli buketter

Grøntsagerne svitses og tilsættes grundopskriften

Grøntsags variation 3:

• 1 peberfrugt i små tern
• ½ broccoli i buketter
• ½ squash i tern

Grøntsagerne svitses og tilsættes grundopskriften.

Få opskriften i en flot PDF-fil HER.