Kreatin – energi til krop, sind og hverdag
Kreatin er et naturligt tilskud, der støtter både fysisk og mental energi i hverdagen – ikke kun for atleter, men for alle, der vil yde lidt ekstra. Hos Helsam finder...
Sport og motion
-
-
Et ømt problem - når huden udsættes for friktion under sport
Et ømt problem. Hvis du er en meget aktiv sportsudøver, så har du helt sikkert stiftet bekendtskab med rød, øm og åben hud et eller flere steder på kroppen, der...
-
Yoga
Hvad er yoga? Motion behøver ikke at være sveddryppende, før det virker. Det er den populære træningsform yoga et klart bevis på. Yoga, der omtales som et træningssystem, er egentlig...
-
Valleprotein pulver
Hvad er valleprotein? Valleprotein bliver udvundet af mælk fra køer. Mælk er nemlig særligt proteinholdigt og indeholder to slags proteiner: Kasein, som udgør cirka 80 procent og 20 procent...
-
Stærk helt ind til benet
Af Henrik Dilling Vidste du, at dine knogler på 7 år fornyer sig selv totalt? Og at du faktisk kan træne og spise dem yngre? Men det er vigtigt, at...
-
Skinnebensbetændelse
Hvad er skinnebensbetændelse? Skinnebensbetændelse (på engelsk, shin splints) er inflammation som opstår i skinnebenet. Mere præcist er det i overgangen mellem muskel og knogle, at der opstår en irritation...
-
Naturen som træningspartner – seks tips
Motion er sundt for både krop og sjæl. Det har fået over 400.000 danskere til at melde sig ind i et fitnesscenter, som tilbyder effektiv og fleksibel træning. Omgivelserne i...
-
Motion stimulerer kroppen
Motion har mange positive gevinster for kroppen. Blod- og lymfecirkulationen forbedres, og energistrømmen øges. Det styrker hjertet og opretholder blodkarenes elasticitet. Lungerne bliver også styrket, og det fremmer omsætningen...
-
Morgentræning
Derfor er det en god idé at dyrke motion om morgenen.
-
Hvilepuls
Mange har hørt ordet ”hvilepuls”, og oftest har ordet nok også optrådt i forbindelse med form, sport og sundhed. Men din hvilepuls er meget mere. Hvilepulsen er nemlig med til...
-
Helena Christensen om sundhed
”Jeg er meget intuitiv, når det kommer til, hvad min krop har brug for fysisk og mentalt. Hvis jeg kan holde min krop sund ved træning, næringsfulde madprodukter og de...
-
Øm lægmuskel
Lægmusklen sidder på benet under knæet. Her sørger lægmusklen for, at du kan strække foden og at de stød som kroppen udsættes for, absorberes optimalt. En lægmuskel kan blive øm,...
-
Derfor skal du dyrke motion
Motion giver overskud og godt humør - og så er det sundt for kroppen
-
10000 skridt om dagen
Har du hørt om de gyldne 10000 skridt om dagen? Hvis ikke, eller vil du bare gerne vide mere, så læs med her hvor vi giver dig viden om fordelene...
