Valleprotein pulver
Du kender måske til proteinpulver, eller også har du muligvis hørt navnet “valleprotein” før. Men hvad er det egentligt? Hvis valleprotein ikke ringer en klokke, så er det måske fordi, du har hørt det engelske navn ‘Whey protein’, som det ofte går under i daglig tale. Er du blevet nysgerrig på valleprotein, og hvad det gør for dit velvære? Så læs mere herunder.
Hvad er valleprotein?
Valleprotein bliver udvundet af mælk fra køer. Mælk er nemlig særligt proteinholdigt og indeholder to slags proteiner: Kasein, som udgør cirka 80 procent og 20 procent rent valleprotein.
Du bruger ofte valleprotein som en nem måde at øge dit daglige proteinindhold, hvis du ikke opnår det gennem kosten, men det må ikke erstatte et helt måltid. Du kan for eksempel putte det i kolde drikkevarer, som vand og smoothies, eller i dit morgenmåltid.
Derfor er proteiner vigtige for dig
Du har måske hørt dine forældre sige “Du skal have dine proteiner, så du kan blive stor og stærk”, men er proteiner virkelig så vigtige? Ja. Proteiner er et næringsstof og bidrager til vedligeholdelse og øgning af muskelmasse samt til vedligeholdelse af normale knogler. Fisk, kylling og mejeriprodukter som æg og skyr er gode proteinkilder - så uden proteiner duer helten ikke. Selvom det ikke helt er sådan, vendingen lyder, så er det sandt.
Brug valleprotein i dine måltider
Hvis du synes, det er svært at indtage den rigtige mængde protein på daglig basis gennem kosten, så er valleprotein pulver et godt alternativ. Er du samtidig ikke så vild med at mixe proteinpulver og vand i en shaker for at drikke det, så kan du også sagtens bruge det i dit bagværk eller i dine smoothies, som giver det lidt kant med deres forskellige smagsvarianter. Du kan nemt finde opskrifter på Google på alt fra proteinpandekager til proteinbrownies med valleprotein.
Sådan får du proteiner
Du kan få proteiner på mange måder: Blandt andet gennem forskellige fødevarer - særligt gennem animalske- og mejeriprodukter. 100 gram kylling indeholder for eksempel 26 procent protein. Hvis du har en vægt på 70 kilo, skal du derfor spise lidt over 200 gram kylling dagligt for at opnå det proteinindtag, du skal have. Du kan også få proteiner gennem valleprotein pulver eller amino-complex, som indeholder essentielle aminosyrer, din krop har brug for og ikke selv kan danne. Modsat de ikke-essentielle aminosyrer, som kroppen selv danner.
Hvis du ikke er så vild med kød, så indeholder mange grøntsager og linser også proteiner. Hos Helsam har vi et stort udvalg af produkter med linser. Her finder du alt fra røde til sorte linser, der giver dig masser af god energi. Vi tilbyder også et udvalg af lækre proteinbarer med forskellige smagsvarianter til at stille den søde tand.
