Find butik
Find butik
Favoritter
Favoritter
Kurv
Kurv
0

Opskrifter

Den sunde smoothie

Prøv vores sunde smoothie-opskrift med bl.a. bær og proteinpulver

Den sunde smoothieEn frisk smoothie, som kan bruges til morgenmaden, i bilen, som mellemmålid, i madpakken eller som dessert.

Sådan laver du den lækreste smoothie til to personer:

Ingredienser:

  • 6 dl risdrik
  • 3 dl frosne økologiske bær; jordbær, blåbær, hindbær
  • (hvis det er sæson, så brug friske bær)
  • 1 banan
  • 2 spsk. proteinpulver; evt. ærte- el. hampeprotein.
  • 1 tsk. spirulinapulver
  • 1 tsk. hybenpulver
  • 1 spsk. god olie
  • ½ tsk. vaniljepulver
  • Evt 1 dl mandler (hvis den skal mætte meget eller tages
  • som mellemmåltid)

Fremgangsmåde:

  1. Blend alle ingredienserne, undtagen olien som røres i efterfølgende.
  2. Sørg for at servere smoothien kold. Strø eventuelt chiafrø ud over.
  3. Den kan også bruges som dessert, hvor den eventuelt laves med en god vaniljeis i stedet for risdrik, og strø så lidt kakao nips på toppen. Hvis du ønsker du den søde variant, så tilsæt lidt mere vaniljepulver eller lakridspulver.


Kilde: Helsevejleder Jullie W. Andersen.

Vis som

www.helsam.dk anvender vi cookies. Cookies er i mange tilfælde nødvendige for at få en hjemmeside til at fungere. Cookies kan anvendes til at skelne de forskellige brugere på en hjemmeside fra hinanden samt til at måle trafik på en hjemmeside. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til ovennævnte formål. Du kan finde vores cookiepolitik her: Klik her

×