Find butik
Find butik
Favoritter
Favoritter
Kurv
Kurv
0

Opskrifter

Den sunde smoothie

Prøv vores sunde smoothie-opskrift med bl.a. bær og proteinpulver

Den sunde smoothieEn frisk smoothie, som kan bruges til morgenmaden, i bilen, som mellemmålid, i madpakken eller som dessert.

Sådan laver du den lækreste smoothie til to personer:

Ingredienser:

  • 6 dl risdrik
  • 3 dl frosne økologiske bær; jordbær, blåbær, hindbær
  • (hvis det er sæson, så brug friske bær)
  • 1 banan
  • 2 spsk. proteinpulver; evt. ærte- el. hampeprotein.
  • 1 tsk. spirulinapulver
  • 1 tsk. hybenpulver
  • 1 spsk. god olie
  • ½ tsk. vaniljepulver
  • Evt 1 dl mandler (hvis den skal mætte meget eller tages
  • som mellemmåltid)

Fremgangsmåde:

  1. Blend alle ingredienserne, undtagen olien som røres i efterfølgende.
  2. Sørg for at servere smoothien kold. Strø eventuelt chiafrø ud over.
  3. Den kan også bruges som dessert, hvor den eventuelt laves med en god vaniljeis i stedet for risdrik, og strø så lidt kakao nips på toppen. Hvis du ønsker du den søde variant, så tilsæt lidt mere vaniljepulver eller lakridspulver.


Kilde: Helsevejleder Jullie W. Andersen.

Vis som