Vi der bor i norden, er særligt udsatte for mangel på det vigtige D-vitamin. Det skyldes at vi har færre timer hvor solen er fremme, end længere syd på. Solens stråler er en vigtig og helt naturlig kilde til D-vitaminet, der bidrager til nogle helt særlige funktioner i kroppen - nemlig, at kroppen kan optage calcium og fosfat helt optimalt.
D-vitamin - hvorfor? | Hvilket D-vitamintilskud skal du vælge? | Køb D-vitamin på Helsam.dk
Når du gennem din kost indtager vitaminer og mineraler, er nogle mere afhængige af andre, i forhold til at de kan optages af kroppen bedst muligt. Det gælder bl.a. mineralerne calcium (kalk) og fosfat, som er meget afhængige af D-vitaminet.
Dine knogler og tænder har dagligt brug for calcium, for at kunne holdes ved lige. Og ved at opholde dig i solen (med måde), optager din krop D-vitaminet. Men som sagt, er det ikke altid muligt for os i norden, at få nok af solens stråler – især om efteråret og vinteren er det svært.
Derfor er det en meget god idé, at gøre brug af et kosttilskud med D-vitamin i de mørke og kolde måneder. På den måde er du sikker på, at din krop får nok af vitaminet, så dine knogler, tænder og immunforsvar kan vedligeholdes.
Symptomer der bl.a. kan komme ved mangel på D-vitamin er: træthed, dårligt humør og hårtab. Skulle du opleve noget af dette i vintermånederne, kan det skyldes, at du og din krop mangler D-vitamin – og heldigvis er et tilskud med D-vitamin ikke længere væk end et klik her på Helsam.dk.
Der kan være forskel på hvor stærkt et tilskud af D-vitamin du skal vælge. Her på siden finder du tilskud med styrker fra 25 mcg – 90 mcg. Hvilken styrke du bør tage, kan du finde ud af ved at kontakte din læge.
Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle over 70 år gør brug af et tilskud med både D-vitamin og kalk.
Derudover finder du både almindelige- og veganske D-vitamintilskud. Veganske D-vitamintilskud er omgrænset af en vegetabilsk kapsel, samt er selve vitaminet udvundet af vegetabilske råvarer.
