Er du i overgangsalderen?
Sådan finder du ud af, om du er i overgangsalderen
Overgangsalderen er en proces, som alle kvinder skal igennem. Den betegner den periode, hvor vi skifter fra at være frugtbare til ikke længere at have ægløsning og menstruation og kan strække sig over mange år.
Enkelte kommer i overgangsalderen meget tidligt og ophører med at have menstruation allerede i 40-årsalderen – meget sjældent helt ned i 20- og 30-årsalderen. Arvelige forhold spiller ind på, hvornår vi kommer i overgangsalderen, så kig på din mor, søster eller din fars mor.
Symptomerne på overgangsalder kan begynde flere år før, at menstruationerne ophører og kan fortsætte nogle år efter menopausen. Det skyldes, at kroppens hormonproduktion ændrer sig gradvist. Og det påvirker os både fysisk og mentalt. Først når østrogenproduktionen i æggestokkene er helt standset, ophører overgangsalderen.
Østrogen styrer nemlig ikke blot menstruationscyklussen, men har også indflydelse på knogler, led, slimhinder, hår, blodkar, hjerte, humør, fedtfordeling og stofskifte.
Hvis du er i overgangsalderen, er det vigtigt at få motion og en kost, der styrker dine knogler. Knoglerne afkalker og bliver svage, når produktionen af østrogen aftager. En kost rig på kalk, magnesium og D-vitamin samt rigelig bevægelse gør knoglerne stærkere. Motion og god kost vil også give øget velbefindende i det hele taget.
Test dig selv
Her kan du se symptomerne og tjekke, om du er i overgangsalderen. Hvis du genkender mange af symptomerne, er du sandsynligvis på vej mod menopausen.
- Uregelmæssige menstruationer
- Pludselige hedestigninger og/eller blussende rødme
- Svedeture og/eller nattesved
- Tørhed i skeden
- Inkontinens og urinvejsproblemer
- Svigtende koncentrationsevne og dårlig hukommelse
- Søvnløshed
- Manglende sexlyst
- Kraftige blødninger
- Manglende energi
- Irritabilitet og humørsvingninger
- Muskel- og ledsmerter
- Knogleskørhed
De første symptomer begynder som regel, når man er i fyrrene, hvor menstruationerne begynder at blive uregelmæssige. Og den sidste blødning, også kaldet menopausen, har man som regel, når man er mellem 48 og 55 år. De fleste kort efter 50-årsalderen.
Her finder du produkter til kvinder over 45 år.
