Find butik
Find butik
Favoritter
Favoritter
Kurv
Kurv
0

Artikler

Detox - forårsrengøring af kroppen

Vi er blevet vilde med detox, udrensning og afgiftning. Og det er ikke uden grund.

Rigtig mange af os føler, at vores krop er i ubalance. Vi er trætte, deprimerede, mangler overskud, er overvægtige og har fordøjelsesproblemer. Det er gået op for os, at kosten har betydning for vores sundhed. Vi vil ikke blive ved med at fylde os med junk og kemikalier. Vi vil have gode råvarer – og de skal helst være økologiske.

Detox er nødvendigt i dag

Kroppen renser sig selv via tarmene, leveren, nyrerne, lungerne og huden. Problemet er bare, at mængden af giftstoffer, som vi udsætter vores krop for, er langt større end den kan overkomme at udrense. Vi spiser mad med konserveringsmidler, farvestoffer, smagsforstærkere og sprøjtemidler – bare for at nævne nogle af tilsætningsstofferne, vi indtager. Vi bliver i langt højere grad end tidligere udsat for forurening. Og samtidig belaster vi også kroppen med kaffe, te, alkohol, medicin, sukker og dårlige fedtstoffer.

Når kroppen ikke kan afgifte sig selv, kan der opstå gener som f.eks. hovedpine, træthed, overvægt, uren hud og fordøjelsesproblemer. Derudover indeholder vores mad ikke de samme næringsstoffer, som de gjorde før i tiden. Mange af vores fødevarer er så forarbejdede, at der ikke er mange vitaminer og mineraler tilbage. Og dem har kroppen ellers brug for, så den kan detoxe.

Forårsrengøring

Foråret er et godt tidspunkt at detoxe sin krop på. Vejret er varmere, og kroppen kan lettere klare en kost med meget frugt og grønt. Der er forskellige måder, at detoxe kroppen på. Den ene er at gå radikalt til værks, og i en periode undgå sukker, kornprodukter, mælkeprodukter, rødt kød, kaffe, te og færdiglavet mad. Det er dog vigtigt, at gå forsigtig i gang. Trap langsomt op, og trap ned igen, hvis kroppen reagerer med hovedpine, ondt i kroppen eller andre gener. Det kan også være en god idé, at foretage afgiftningen sammen med terapeut, hvis kroppen skal have den helt store tur.

Det er også muligt, at gå knap så drastisk frem. En moderat detox er bedre end ingen. Spis masser af frugt og grønt, en lille smule fuldkornsprodukter. Og vælg vegetabilske proteiner så som bønner og linser og magert kød som eksempelvis kylling og fisk. Husk også det sunde fedt som f.eks. olie til at tage sukkertrangen.

Udrensning er ofte noget, der påvirker os følelsesmæssigt. Vi giver slip på noget velkendt, gamle vaner og trygge mønstre. Derfor er det vigtig, at vi er gode ved os selv under processen. Ro, hvile, gåture i naturen eller kolde bade kan hjælpe.

Afhængig af detox

Når kroppen har fået den store rengøringsomgang, er det de færreste af os, der har lyst til vende tilbage til vores gamle livsstil. Selvfølgelig kan vi ikke helt undgå at indtage stoffer gennem vores mad, som kroppen skal arbejde med for at udrense, men vi kan gøre vores for at leve så rent som muligt – bl.a. ved at spise sundere, økologisk og ved at undgå unødige tilsætningsstoffer ved at lave maden selv. Og så har motion, frisk luft og vand jo heller aldrig skadet nogen.

Detox på den lette måde

Udskift følgende madvarer:

Udskift: Med:
Hvidt sukker Rørsukker og honning
Hvidt brød Groft brød, rugbrød og spelt i stedet for hvede
Mælk Risdrik, sojadrik eller vand
Ost 
Gedeost
Okse- og svinekød Kylling, æg, fisk og vegetabilske proteiner
Slik, snacks og kager Nødder og kerner, hjemmelavede popcorn,
hjemmelavede smoothies
Kaffe og sort te Urtete og grøn te
Saft og sodavand  Vand evt. m. citronskiver, grøntsags- og frugtsafter
Raffineret salt Havsalt, urtesalt eller tamari

Husk vitaminer og mineraler. C-vitamin er en specielt god afgifter.
Vis som

Populære produkter

www.helsam.dk anvender vi cookies. Cookies er i mange tilfælde nødvendige for at få en hjemmeside til at fungere. Cookies kan anvendes til at skelne de forskellige brugere på en hjemmeside fra hinanden samt til at måle trafik på en hjemmeside. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til ovennævnte formål. Du kan finde vores cookiepolitik her: Klik her

×